amerika gazete haberleri haberler
Yaşam

Yüksek Tansiyon Nedir? Yüksek Tansiyon Nasıl Düşürülür? Tansiyona Ne İyi Gelir?

Yüksek tansiyon, kanın normalden daha büyük bir kuvvetle bir damar boyunca çok fazla basınç uyguladığı zamandır. Kan basıncınız günün farklı saatlerinde farklı olabilir. Uyandığınızda, egzersiz yaptıktan sonra veya stres altında olduğunuzda genellikle daha yüksektir. Şu anda ideal normal kan basıncı 120-80 mm Hg olarak kabul edilmektedir. Bu değerlerin yüksek olması yüksek tansiyon teşhisi için yeterlidir. Yüksek tansiyon kalbi zorlayabilir, kan damarlarına zarar verebilir ve kalp krizi, felç, böbrek sorunları ve ölüm riskini artırabilir.

Tansiyon neden yükselir?

Vakaların yaklaşık %90’ında yüksek tansiyonun nedeni bilinmemektedir. Esansiyel hipertansiyonun nedeni bilinmemekle birlikte, hastalığa yakalanma riskinizi artırdığına dair güçlü kanıtlara sahip risk faktörleri vardır. Obezite, hareketsizlik, yüksek yağlı yiyecekler yemek, çok fazla tuz yemek ve sigara içmek bu faktörler arasındadır.

Tansiyon Nasıl Düşürülür?

Saçınızı, sinirleri uyaran ve kan basıncını düşüren soğuk suyla yıkayın. Eğer banyo yapabileceğinizi düşünüyorsanız, banyo yapmanız daha faydalı olacaktır ve dikkat edilmesi gereken bir husus da suyun çok soğuk olmamasıdır.

Kan basıncını düşürmenin en bilinen yöntemi “limon tansiyonu düşürme” yöntemidir. Yarım limon için ve tansiyonu düşürmeye yardımcı olmak için bir bardağa sıkın.

Nar ve nar suyu sadece tansiyonu düşürmekle kalmaz, aynı zamanda uzun vadede tansiyonunuzu dengede tutar.

Greyfurt suyu da tansiyonu düşürmede limonla aynı etkiye sahiptir, ancak ilaç kullanıyorsanız greyfurt suyu geleneksel ilaçlarla etkileşime girebilir ve ciddi yan etkilere neden olabilir. Greyfurt suyu alırken doktor tavsiyesini göz ardı etmeyin ve talimatları dikkatlice okuyun.

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu
İstanbul evden eve nakliyat izmir dijital ajans dijital pazarlama